Kinh nghiệm bị táo bón phải làm sao để tránh mắc bệnh trĩ

Bị táo bón phải làm sao? Táo bón là tình trạng khá phổ biến, có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Thường gặp ở những nhóm đối tượng có chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiêu đồ dầu mỡ, thực phẩm cay nóng, ít vận động, ăn ít thực phẩm chứa chất xơ và uống ít nước…Khi bị táo bón, người bệnh thường cảm thấy hiện tượng đi ngoài phân cứng, buồn đi nhưng đi rất khó khăn, số lần đi ngoài dưới 3 lần mỗi tuần… nếu tình trạng lâu dài sẽ càng khó khăn hơn trong việc đi ngoài, đồng thời kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm, điển hình là bệnh trĩ

Do đó, làm thế nào khi bị táo bón hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bào viết sau nhé.

NGUYÊN NHÂN GÂY TÁO BÓN

bị táo bón gây khó chịu cho mọi người

Chế độ ăn uống không khoa học: Những người bị táo bón thường có thói quen ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ít chất xơ, uống ít nước, ăn uống không hợp lý, ít vận động. Hoặc những nhóm đối tượng  sử dụng thuốc điều trị dạ dày, tim mạch, đái tháo đường, lạm dụng các loại thuốc nhuận tràng như: forlax, duphalac cũng gây ra táo bón.

Do suy nhược cơ thể: Thường gặp ở những người cao tuổi, mắc bệnh mãn tính phải nằm hay ngồi nhiều làm cho nhu động ruột và trương lực các cơ thành bụng giảm gây nên táo bón.

Do tính chất công việc: Những người thường xuyên phải đứng hay ngồi nhiều, ít vận động như: dân văn phòng, lái xe,…ảnh hưởng đến sự hoạt động của đường ruột.

Thói quen: Không thường xuyên đi đại tiện và khung giờ định, nên sinh ra thói quen không muốn đi đại tiện. Lâu dần sẽ gây ra tình tạng táo bón.

Triệu chứng của táo bón

Những người bị táo bón thường có các triệu chứng như sau:

Số lần đi ngoài dưới 3 lần mỗi tuần

Phân khô cứng, khó đi đại tiện

Trong phân có máu hoặc chảy máu hậu môn

Đau bụng và hay bị trướng bụng.

NGUY HIỂM KHI BỊ TÁO BÓN THƯỜNG XUYÊN

Theo các chuyên gia khuyến cáo, táo bón kéo dài thường xuyên, nếu không được khắc phục kịp thời, sẽ gây ra rất nhiều biến nguy hiểm như sau:

Bệnh trĩ

hình ảnh bệnh trĩ

Nếu tình trạng táo bón kéo lâu dài, đi đại tiện đau đớn, khó khăn thì mọi người hãy nên cận trọng, vì nó có khả năng dẫn đến bệnh trĩ. Bệnh trĩ thuộc vùng hậu môn – trực tràng, nó được hình thành do sự phì đại quá mức của các đám tĩnh mạch ở hậu môn. Áp suất từ phân bị ứ đọng trong trực tràng ngăn cản dòng máu chảy ra từ tĩnh mạch hậu môn và trực tràng làm cho chúng trở nên dị thường. Do thường xuyên phải cố rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài làm giãn tĩnh mạch và đẩy chúng ra khỏi vị trí thông thường trong mô, tạo. Chính vì vậy đó là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ, mà hầu hết những bệnh nhân nào khi bị táo táo bón thường xuyên ghé thăm đều mắc phải.

Khi tình trạng trên kéo dài gây đau đớn hay ảnh hưởng đến cuộc sống, thì bệnh nhân nên đến các cưo sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị sớm.

Nứt kẽ hậu môn

hình ảnh nứt kẽ hậu môn

Táo bón kéo dài có thể tạo ra các vết nứt trên da xung quanh hậu môn, do chúng ta phải cố rặn mạnh để đưa phân ra ngoài, nếu phân cứng và to dài va chạm với cơ vòng hậu môn tạo ra các vết nứt, làm cho ống hậu môn sưng, phù nề, thậm chí nứt hậu môn và chúng thường đi kèm với bệnh trĩ. Khiến cho bạn mỗi lần đi vệ sinh cảm thấy đau đớn, khó chịu.

Nhiễm nấm, nhiễm khuẩn

Khi các vết rách hậu môn tiếp xúc với phân mà không được người bệnh chú ý vệ sinh sạch sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn và nấm tấn công, gây ra tình trạng viêm nhiễm. Tình trạng trên sẽ khiến cho vùng hậu môn luôn ẩm ướt, ngứa ngáy khó chịu, thậm chí là ung thư hậu môn nếu không được điều trị kịp thời.

Tuy nhiên, bệnh nhân cũng cần lưu ý, không nên tự ý mua thuốc điều trị khi chưa rõ tình trạng và sự chỉ định của các bác sỹ chuyên khoa.

LÀM THẾ NÀO KHI BỊ TÁO BÓN

Làm thế nào khi bị táo bón các chuyên gia tại phòng khám đa khoa Hưng Thịnh sẽ đưa ra cho các bạn 1 số lời khuyên như sau:

Uống nhiều nước

uống nhiều nước để tránh bị táo bón

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể phân tán chất xơ, làm mềm phân và giảm ma sát giữa ống tiêu hóa. Vì thế, uống nhiều nước sẽ ít khả năng bị táo bón .

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ

bị táo bón nên ăn nhiều chất xơ

Bị táo bón phải làm sao bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể có trong: các loại khoai, củ, quả…các chất có độ nhớt cao: rau lang, rau đay, mùng tơi…sẽ giúp làm mềm phân, di chuyển dễ dàng trong quá trình đại tiện.

Không nên nhịn đi vệ sinh

Bị táo bón phải làm sao nên tạo cho bản thân thói quen đi đại tiện hàng ngày vào khung giờ định, tập luyện phản xạ đi ngoài, tránh hiện tượng phân bị mất nước, ứ động phân trong lòng đại tràng quá lâu gây táo bón. Tuyệt đối không nên nhịn đại tiện, vì khi ta bỏ qua nhu cầu của đường ruột thì áp lực phải tống chất thải ra khỏi đại tràng cũng giảm đi. Khiến các cơ ở vùng đáy chậu có thể mất đi cách giãn ra và vẫn co ngay cả khi cơ thể đã sẵn sàng để đi toilet

Hạn chế ăn đồ cay mặn và dầu mỡ

Những đồ ăn có chưa chất cay, dầu mỡ, ăn mặn…làm cho khối phân bị vắt kiệt nước thành khối phân rắn, di chuyển khó khăn hơn, gây ra tình trạng táo bón.

Không nên ngồi hay đứng 1 chỗ quá lâu

Ít vận động, ngồi nhiều làm cho bí trệ trong hệ tiêu hóa và giảm sự tích cực của hoạt động chức năng ống tiêu hóa gây ra nhiều tác dụng không cho cơ thể. Do đó, nếu là dân văn phòng hoặc lái xe nên tranh thủ đi lại lúc giải lao, giúp cơ thể được vận động nhiều hơn.

Bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh thắc mắc bị táo bón nên ăn gì thì bệnh nhân cũng cần lưu ý đến những thực phẩm không nên bổ sung vào cơ thể khi đang bị táo bón để bệnh không bị nặng thêm. Một số loại thực phẩm bị táo bón nên kiêng ăn như sau:

– Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các loại đồ ăn nhanh thường thiếu chất xơ và có nhiều chất bảo quản, nhiều chất béo rất có hại cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa, nguy cơ gây táo bón cao.

– Các loại đồ ăn cay nóng: Các loại đồ ăn cay nóng có chứa ớt, hạt tiêu khiến cho tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn.

– Rượu bia và các loại chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, café có thể khiến bạn mất nước và làm tình trạng táo bón trở thành trầm trọng hơn.

Trên đây là những lời khuyên từ chuyên gia của phòng khám Đa khoa Hưng Thịnh về vấn đề bị táo bón nên ăn gì và kiêng ăn gì. Táo bón là một trong những nguyên nhân hình thành bệnh trĩ rất nguy hiểm. Chính vì vậy, ngay từ đầu bạn nên có kế hoạch ăn uống hợp lý, điều độ để không bị táo bón cũng như bệnh trĩ “ghé thăm”.

Nếu có vấn vấn đề gì cần được tư vấn, hãy trò chuyện cùng các chuyên gia phòng khám hưng thịnh chúng tôi để được giải đáp một cách nhanh chóng và kịp thời nhé.

Trung tâm tư vấn trực tuyến Miễn Phí của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh địa chỉ: 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân qua 2 kênh sau:

　

- Đường dây nóng: Tư vấn giải đáp thắc mắc của bệnh nhân qua hotline: 0386-977-199 nói chuyện trực tiếp với bác sĩ tư vấn chuyên khoa.

　

- Đăng ký đặt hẹn miễn phí và nhận được nhiều ưu đãi khi đến khám bằng cách chat trực tiếp với đội ngũ bác sĩ của phòng khám chúng tôi.